दिवाली के समय ऐसे करें Asthma से बचाव

दिवाली के समय बहुत पटाखे जलाए जाते हैं, जिससे प्रदूषण का स्तर बढ़ जाता है। यहां दिवाली के दौरान asthma से बचाव के लिए विशेषज्ञों द्वारा अनुमोदित कुछ सुझाव दिए गए हैं।

Asthma से बचाव : दिवाली है रोशनी का त्योहार

दिवाली, रोशनी का त्योहार, नजदीक है और यह हमेशा मज़ेदार और आनंदमय होता है। हालाँकि, इसका एक नकारात्मक पहलू भी है जो पटाखे फोड़ने से आता है। इसके परिणामस्वरूप हवा की गुणवत्ता में अचानक बदलाव आता है और प्रदूषण का स्तर अचानक बढ़ जाता है।

पटाखे फोड़ने की इस अस्थायी खुशी के परिणामस्वरूप लोगों, विशेषकर अस्थमा से पीड़ित लोगों के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं। जटिलताओं से बचने के लिए अस्थमा रोगियों को दिवाली के दौरान अतिरिक्त सावधान रहना होगा।

Asthma से बचाव : दिवाली के दौरान asthma से पीड़ित लोगों को क्यों रहना चाहिए सावधान?

दिवाली के आसपास वायु प्रदूषण के स्तर में उच्च वृद्धि asthma के रोगियों के लिए स्थिति और खराब कर सकती है। पटाखे फोड़ने से सल्फर डाइऑक्साइड, नाइट्रोजन डाइऑक्साइड और छोटे कण सहित कई हानिकारक वायु प्रदूषक उत्सर्जित होते हैं, जो सभी श्वसन प्रणाली द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं और सांस लेने में कठिनाई और asthma के दौरे का कारण बन सकते हैं।

Asthma से बचाव : Air Pollution से asthma के लक्षण बिगड़ते हैं

चूंकि दिवाली के दौरान प्रदूषण का स्तर अधिक होता है, इसलिए asthma के लक्षण और भी बदतर हो सकते हैं। वायुमार्ग में inflammation और bronchoconstriction और अन्य वायुजनित परेशानियों, Fine Particulate Matter (PM2.5 और PM10), Sulphur Dioxide (SO2), Nitrogen Dioxide (NO2) जैसे प्रदूषकों द्वारा लाया जा सकता है।

इसके परिणामस्वरूप बलगम का उत्पादन बढ़ सकता है, खांसी, घरघराहट और सांस लेने में परेशानी हो सकती है।

Asthma से बचाव : दिवाली के दौरान asthma के दौरे से कैसे बचें?

दिवाली के दौरान जब air pollution का स्तर बहुत अधिक होता है, तब asthma के रोगियों के लिए विशेषज्ञों द्वारा कुछ सुझाव दिए गए हैं:

Inhalers का उपयोग करें : मधुमेह की तरह, asthma पर भी नियंत्रण की आवश्यकता होती है, इसलिए दिवाली के दौरान जब प्रदूषण का स्तर अधिक होता है तो आपको inhaler अपने पास रखना होगा। इसलिए, डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार अपने inhalers का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। 

Mask पहनिए: उच्च प्रदूषण से खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका mask पहनना है। यदि संभव हो तो आपको भीड़ से भी बचना चाहिए। विशेषज्ञ सीधे संपर्क से बचने के लिए दूरी बनाए रखने की सलाह देते हैं।

स्वस्थ आहार लें: दिवाली रोशनी और पटाखों के साथ-साथ मिठाइयों का भी त्योहार है। Asthma के मरीजों को कृत्रिम स्वीटनर और मिठाइयों का सेवन करने से बचना चाहिए। संपूर्ण स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने के लिए स्वस्थ आहार लेना और मिठाइयां खाने से बचना बेहद महत्वपूर्ण है।

जितना संभव हो घर के अंदर रहें: यदि आप अस्थमा से पीड़ित हैं, तो विशेषज्ञ उन्हें पीक आवर्स के दौरान घर के अंदर रहने और यह सुनिश्चित करने की सलाह देते हैं कि उनके घर में एयर प्यूरीफायर के माध्यम से पर्याप्त वेंटिलेशन हो। उच्च AQI स्तर हमलों को ट्रिगर कर सकता है। यदि बाहर जाना बहुत जरूरी हो तो यह सुनिश्चित करें कि यदि बाहर जाना पड़े तो अपने मुंह को गीले कपड़े से ढक लें।

साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें : अपने फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के लिए घर के अंदर रहें और साँस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें। यह आपके जीवन का नियमित हिस्सा होना चाहिए। कुछ साँस लेने के व्यायाम प्रदूषण के विषाक्त दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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